2011.10.31營養午餐

海結滷百頁

燴鱔糊

燙小白菜

玉米濃湯

水果柳橙

醣類： 107.0 g 脂肪： 21.3 g 蛋白質： 22.0 g 熱量： 708大卡

2011.10.21營養午餐

香酥豬排

刺瓜炒黑輪

炒小白菜

雙色甜湯

醣類： 114.4 g 脂肪： 23.5 g 蛋白質： 23.4 g 熱量： 763大卡

2011.10.20營養午餐

紅燒鯛魚

火腿木須蛋

豆簽絲瓜

味噌豆腐湯

醣類： 100.0 g 脂肪： 22.9 g 蛋白質： 26.6 g 熱量： 713大卡

2011.10.19營養午餐

廣東粥

竹筍包

食神滷味

醣類： 107.5 g 脂肪： 17.9 g 蛋白質： 22.2 g 熱量： 680大卡

2011.10.18營養午餐

香菇燒肉

清蒸高麗菜捲

燙青江菜

翡翠蛋花湯

醣類： 102.2 g 脂肪： 21.8 g 蛋白質： 24.8 g 熱量： 704大卡

2011.10.17營養午餐

糖醋豆包丁

滑溜海帶筋

枸杞高麗菜

玉米穗湯

水果---橘子

醣類： 111.5 g 脂肪： 17.6 g 蛋白質： 20.5 g 熱量： 695大卡

2011.10.14營養午餐

炸雞翅

金菇燴玉

燙小白菜

冬瓜山粉圓

醣類： 119.5 g 脂肪： 23.1 g 蛋白質： 28.1 g 熱量： 798大卡

2011.10.13營養午餐

洋蔥豆瓣魚

三色蛋

燙青江菜

玉米穗大骨湯

水果--香蕉

醣類： 99.3 g 脂肪： 23.8 g 蛋白質： 27.8 g 熱量： 731大卡

2011.10.12營養午餐

麵線糊

布丁饅頭

焦糖地瓜球

百香果

醣類： 113.2 g 脂肪： 17.6 g 蛋白質： 21.5 g 熱量： 697大卡

2011.10.11營養午餐

麻油瓜肉片

銀魚花生

花蒲

餛飩湯

醣類： 102.0 g 脂肪： 24.4 g 蛋白質： 25.0 g 熱量： 728大卡

文德國小2011.10月營養教育特刊

＊ 彰化縣文德國民小學營養教育特刊第四期主題高纖飲食＊

校長兼發行人：王有煌 主編：曾寶鉛 中華民國100年10月號

高纖飲食 讓你活更久

攝取愈多膳食纖維，將能活得更長久。有關纖維的最大規模研究發現，高纖維飲食不只能降低心臟疾病的死亡風險，也能降低感染與呼吸系統疾病的死亡風險。

2011.10.07營養午餐

金盅雞

五彩炒蛋

脆高麗菜

海芽味噌湯

2011.10.06營養午餐

香酥肉魚

滷三味

炒小白菜

甘草綠豆湯

2011.10.05營養午餐

咖哩燴飯

薯餅

金針腐皮湯

文德午餐2011.10.03

淋汁菜捲

木須粉絲

炒油菜

蘿蔔當歸湯