2012年12月28日 星期五

2012年12月28日星期五


滷雞腿
芹香培根
蟳絲炒高麗
香菇肉粳湯
醣類:
91 g
脂肪:
21 g
蛋白質:
24 g
熱量:
664大卡

2012年12月27日 星期四

2012年12月27日星期四



豆瓣魚丁
三色玉米
燙菠菜
紫菜吻魚湯
醣類:
90 g
脂肪:
19 g
蛋白質:
27 g
熱量:
679大卡

2012年12月25日 星期二

2012年12月25日星期二


豆輪肉燥
金針壽喜燒
燙芥藍
南瓜濃湯
醣類:
90g
脂肪:
19 g
蛋白質:
23 g
熱量:
643大卡

2012年12月24日 星期一

2012年12月24日星期一


三杯鮮菇
蕃茄炒蛋
炒胡瓜
蘿蔔排骨湯
醣類:
93g
脂肪:
23 g
蛋白質:
19 g
熱量:
635大卡

2012年12月22日 星期六

2012年12月22日星期六


蔥燒肉片
培根炒鮮菇
炒高麗菜
結頭菜大骨湯
醣類:
90g
脂肪:
20g
蛋白質:
24g
熱量:
636大卡

2012年12月21日 星期五

2012年12月21日星期五


咖哩雞丁
金針壽喜燒
燙芥藍菜
酸辣湯
醣類:
92g
脂肪:
18g
蛋白質:
20g
熱量:
610大卡

2012年12月21日星期五


咖哩雞丁
金針壽喜燒
燙芥藍菜
酸辣湯
醣類:
92g
脂肪:
18g
蛋白質:
20g
熱量:
610大卡

2012年12月20日 星期四

2012年12月20日星期四


香酥白旗片
芋香四色
燙菠菜
青蔥蛋花湯
醣類:
85g
脂肪:
21g
蛋白質:
26g
熱量:
633大卡

2012年12月19日 星期三

2012年12月19日星期三


炒麵
奶皇包
蘿蔔丸片湯
醣類:
81g
脂肪:
16g
蛋白質:
17g
熱量:
536大卡

2012年12月18日 星期二

2012年12月18日星期二


花瓜肉燥
蕃茄炒蛋
燙油菜
玉米海帶結湯
醣類:
82.6g
脂肪:
34g
蛋白質:
22g
熱量:
666大卡

2012年12月17日 星期一

2012年12月17日星期一



鐵板豆腐
玉米鮮菇羹
炒白花菜
芹菜魚丸湯
醣類:
90g
脂肪:
21g
蛋白質:
20g
熱量:
629大卡

2012年12月13日 星期四

2012年12月13日星期四


滷雞腿
客家小炒
燙油菜
翡翠吻魚湯
醣類:
92g
脂肪:
22g
蛋白質:
26g
熱量:
670大卡

2012年12月12日 星期三

2012年12月12日星期三


高麗菜飯
銀絲卷
什錦滷味
玉米濃湯
醣類:
90g
脂肪:
19g
蛋白質:
23g
熱量:
623大卡

2012年12月10日 星期一

2012年12月10日星期一


咖哩百頁
芹香混炒
炒胡瓜
枸杞冬瓜湯
醣類:
89g
脂肪:
20g
蛋白質:
26g
熱量:
640大卡

2012年12月7日 星期五

2012年12月7日星期五


糖醋魚丁
芹香黑輪
燙油菜
紅豆芋圓湯
醣類:
93 g
脂肪:
21 g
蛋白質:
24 g
熱量:
657大卡

2012年12月6日 星期四

2012年12月6日星期四



蔥爆雞丁
什錦炒冬粉
燙青江菜
蘿蔔丸片湯
醣類:
94 g
脂肪:
19 g
蛋白質:
22 g
熱量:
635大卡

2012年12月5日 星期三

2012年12月5日星期三


義大利麵
滷味
榨菜肉絲湯
醣類:
90 g
脂肪:
21 g
蛋白質:
24 g
熱量:
645大卡

2012年12月4日 星期二

2012年12月4日星期二


梅乾扣肉
白菜什錦
燙大陸妹
結頭菜貢丸湯
醣類:
92 g
脂肪:
20 g
蛋白質:
26 g
熱量:
652大卡

2012年12月3日 星期一

2012年12月3日星期一


油腐肉燥
洋蔥炒蛋
炒高麗菜
海帶芽味噌湯
醣類:
89 g
脂肪:
20 g
蛋白質:
24 g
熱量:
632大卡

2012年11月30日 星期五

2012年11月30日星期五


鴿蛋肉燥
西芹培根
燙大陸妹
筍絲肉羹湯
醣類:
87.9 g
脂肪:
28.3 g
蛋白質:
31.3 g
熱量:
732大卡

2012年11月29日 星期四

2012年11月29日星期四


黃金花枝排
蕃茄炒蛋
燙青江菜
結頭排骨湯
醣類:
88.8 g
脂肪:
28.5 g
蛋白質:
26.6 g
熱量:
718大卡

2012年11月28日 星期三

2012.11.28營養午餐


米粉湯
北斗肉圓
脆薯
醣類:
96.2 g
脂肪:
28.2 g
蛋白質:
28.5 g
熱量:
753大卡

2012年11月27日 星期二

2012.11.27營養午餐


蜜汁雞丁
咖哩洋芋
炒莧菜
蘿蔔貢丸湯
醣類:
93.5 g
脂肪:
27.2 g
蛋白質:
32.5 g
熱量:
749大卡

2012年11月26日 星期一

2012.11.26營養午餐


香菇燒素肉
蠔油鮑魚菇
炒芥藍菜
海芽味噌湯
醣類:
94.2 g
脂肪:
28.5 g
蛋白質:
27.6 g
熱量:
744大卡

2012年11月23日 星期五

2012.11.23營養午餐


黑胡椒豬柳
桂竹筍炒肉絲
燙大陸妹
玉米穗湯
醣類:
87.1 g
脂肪:
29.8 g
蛋白質:
30.7 g
熱量:
739大卡

2012年11月22日 星期四

2012.11.22營養午餐


酥炸柳葉魚
客家小炒
炒白花菜
結頭菜湯
醣類:
86.7 g
脂肪:
31.5 g
蛋白質:
29.1 g
熱量:
747大卡

2012年11月21日 星期三

2012.11.21營養午餐


皮蛋瘦肉粥
蒸鍋貼*2
黑糖小饅頭
醣類:
95.5 g
脂肪:
26.7 g
蛋白質:
28.3 g
熱量:
736大卡

2012年11月20日 星期二

2012.11.20營養午餐


香滷雞腿
螞蟻上樹
燙油菜
酸辣湯
醣類:
89.7 g
脂肪:
26.8 g
蛋白質:
28.2 g
熱量:
713大卡

2012年11月19日 星期一

2012.11.19營養午餐


麻婆豆腐
黃瓜炒素鴨
炒高麗菜
玉米蛋花湯
醣類:
86.0 g
脂肪:
28.6 g
蛋白質:
28.7 g
熱量:
716大卡

2012年11月16日 星期五

2012.11.16營養午餐


蒜泥白肉
玉米蝦仁
炒蒲仔
莧菜吻仔魚湯
醣類:
88.2 g
脂肪:
27.8 g
蛋白質:
30.4 g
熱量:
725大卡

2012年11月15日 星期四

2012.11.15營養午餐


酥炸土托魚
泡菜寬粉
炒高麗菜
刺瓜肉羹湯
醣類:
88.6 g
脂肪:
28.7 g
蛋白質:
33.1 g
熱量:
745大卡

2012年11月14日 星期三

2012.11.14營養午餐


海鮮麵疙瘩
竹筍包
什錦滷味
醣類:
95.3 g
脂肪:
29.1 g
蛋白質:
28.2 g
熱量:
756大卡

2012年11月8日 星期四

2012.11.08營養午餐

蠔油蒸魚
八寶肉醬
炒白花菜
蘿蔔貢丸湯
醣類:
91.2 g
脂肪:
26.9 g
蛋白質:
30.8 g
熱量:
730大卡

2012年11月7日 星期三

2012.11.07營養午餐

肉絲蛋炒飯
花枝丸*2
海鮮濃湯
醣類:
95.6 g
脂肪:
30.8 g
蛋白質:
26.8 g
熱量:
767大卡

2012年11月6日 星期二

2012.11.06營養午餐

鹽酥雞丁
海結滷冬瓜
燙大陸妹
結頭菜湯醣類:
90.0 g
脂肪:
30.6 g
蛋白質:
28.0 g
熱量:
747大卡

2012年11月5日 星期一

2012.11.05營養午餐

豆漿蒸蛋
沙茶素腰花
炒高麗菜
海芽味噌湯
醣類:
89.8 g
脂肪:
29.3 g
蛋白質:
26.8 g
熱量:
730大卡

2012年11月2日 星期五

2012.11.02營養午餐

滷豬腳丁
金黃火腿
炒蒲仔
山藥排骨湯
醣類:
86.3 g
脂肪:
28.2 g
蛋白質:
30.4 g
熱量:
721大卡

2012年11月1日 星期四

2012.11.01營養午餐

黃金花枝排
佛跳牆
炒油菜
蘿蔔湯
醣類:
88.6 g
脂肪:
30.7 g
蛋白質:
28.9 g
熱量:
746大卡

2012年10月30日 星期二

2012.10.30營養午餐


酥炸白旗片
翠綠雙片
燙大陸妹
結頭菜排骨湯
醣類:
89g
脂肪:
21g
蛋白質:
24g
熱量:
641大卡

2012年10月29日 星期一

2012.10.29營養午餐


紅燒百頁
雙色炒蛋
燙青江菜
養生湯
醣類:
90g
脂肪:
20g
蛋白質:
25g
熱量:
640大卡

2012年10月26日 星期五

2012.10.26營養午餐


滷雞翅
白菜什錦
燙空心菜
玉米魚輪湯
醣類:
90g
脂肪:
21g
蛋白質:
23g
熱量:
641大卡

2012年10月25日 星期四

2012.10.25營養午餐


豆輪燒肉
小黃瓜炒魷魚
燙鵝白菜
南瓜濃湯
醣類:
89g
脂肪:
19g
蛋白質:
24g
熱量:
623大卡



2012年10月24日 星期三

2012.10.24營養午餐

擔仔麵
QQ條
韭菜豆芽菜
榨菜冬粉湯
醣類:
91g
脂肪:
20g
蛋白質:
26g
熱量:
648大卡

2012年10月23日 星期二

2012.10.23營養午餐

彩椒魚丁

芋香四色
炒高麗菜
蘿蔔貢丸湯
醣類:
90g
脂肪:
23g
蛋白質:
26g
熱量:
671大卡




2012年10月22日 星期一

2012.10.22營養午餐

蘿蔔燒素肚
菜脯蛋
炒胡瓜
海帶芽味噌湯
醣類:
89g
脂肪:
21g
蛋白質:
24g
熱量:
641大卡






2012年10月18日 星期四

2012.10.18營養午餐

滷雞腿
翠綠雞卷
燙油菜
翡翠吻魚湯
香脆梨子
醣類:
93g
脂肪:
19g
蛋白質:
25g
熱量:
643大卡

2012年10月15日 星期一

2012.10.15營養午餐

鮑菇什錦
玉米炒蛋
燙芥藍菜
當歸冬瓜湯
橘子
醣類:
92g
脂肪:
20g
蛋白質:
24g
熱量:
644大卡

2012年10月13日 星期六

2012.11.13營養午餐

香滷豬排
鐵板豆腐
燙油菜
竹筍湯
醣類:
86.0 g
脂肪:
30.7 g
蛋白質:
31.4 g
熱量:
746大卡

2012年10月12日 星期五

2012.10.12營養午餐

梅乾扣肉
玉米火腿蛋
燙小白菜
金針肉絲湯
醣類:
90 g
脂肪:
22 g
蛋白質:
23 g
熱量:
650大卡

2012年10月11日 星期四

2012.10.11營養午餐

三杯雞
翡翠魷魚
鐵板銀芽
鮮菇湯
百香果
醣類:
88 g
脂肪:
21 g
蛋白質:
24 g
熱量:
637大卡

2012年10月9日 星期二

2012.10.9營養午餐

糖醋魚丁
五彩培根
燙青江菜
香蟹蛋花湯
醣類:
92 g
脂肪:
22 g
蛋白質:
24 g
熱量:
662大卡