2013年12月31日 星期二

2013年12月31日星期二

白米飯
香酥豬排
咖哩洋芋
韭香銀芽
結頭排骨湯
醣類:111.8 g
脂肪:24.8 g
蛋白質:34.7 g
熱量:805大卡

2013年12月30日 星期一

2013年12月30日星期一

五穀飯
三杯油腐丁
日式蒸蛋
炒高麗菜
酸辣湯
當季水果
醣類:118.6 g
脂肪:21.9 g
蛋白質:30.6 g
熱量:804大卡

2013年12月27日 星期五

2013年12月27日星期五

白米飯
大頭燒肉
玉米四色
燙大陸妹
紫菜蛋花湯
醣類:105.8 g
脂肪:15.7 g
蛋白質:31.1 g
熱量:679大卡

2013年12月26日 星期四

2013年12月26日星期四

糙米飯
回鍋肉片
白菜滷
燙油菜
枸杞冬瓜湯
當季水果
醣類:115.7 g
脂肪:23.0 g
蛋白質:45.9 g
熱量:854大卡

2013年12月25日 星期三

2013年12月25日星期三

炒飯
什錦炒飯
滷味
燙花椰菜
酸辣湯
醣類:107.8 g
脂肪:12.3 g
蛋白質:31.1 g
熱量:663大卡

2013年12月24日 星期二

2013年12月24日星期二

白米飯
蔥爆雞丁
刺瓜燴輪片
燙菠菜
蘿蔔排骨湯
醣類:100.0 g
脂肪:20.2 g
蛋白質:28.9 g
熱量:704大卡

2013年12月23日 星期一

文德週菜單excel

https://drive.google.com/file/d/0B2xMN_Uinf7UZDJQTlhzTUdjSzQ/edit?usp=sharing

2013年12月23日星期一

五穀飯
紅燒百頁
蕃茄炒蛋
燙高麗菜
結頭菜豆皮湯
當季水果
醣類:114.0 g
脂肪:28.5 g
蛋白質:27.0 g
熱量:831大卡

2013年12月20日 星期五

2013年12月20日星期五

白米飯
瓜仔肉
高麗菜炒培根
燙油菜
冬至鹹湯圓
醣類:90.4 g
脂肪:31.3 g
蛋白質:30.7 g
熱量:730大卡

2013年12月19日 星期四

2013年12月19日星期四

糙米飯
黃金柳葉魚
五更昌旺
燙花椰菜
玉米海結湯
當季水果
醣類:125.1 g
脂肪:9.9 g
蛋白質:20.8 g
熱量:679大卡

2013年12月18日 星期三

2013年12月18日星期三

飯食
肉羹飯
客家小炒
炒芥藍菜
銀絲卷
醣類:124.9 g
脂肪:22.7 g
蛋白質:30.3 g
熱量:821大卡

2013年12月17日 星期二

2013年12月17日星期二

白米飯
蜜汁雞丁
螞蟻上樹
燙大陸妹
蘿蔔豆皮湯
醣類:117.9 g
脂肪:15.5 g
蛋白質:20.7 g
熱量:692大卡

2013年12月16日 星期一

文德週菜單excel

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2013年12月16日星期一

五穀飯
冬瓜滷素肚
芹香干片
燙青江菜
活力南瓜湯
當季水果
醣類:122.9 g
脂肪:12.9 g
蛋白質:26.7 g
熱量:717大卡

2013年12月13日 星期五

2013年12月13日星期五

白米飯
地瓜燒肉
銀芽肉絲
燙油菜
刺瓜大骨湯
醣類:114.4 g
脂肪:14.3 g
蛋白質:29.3 g
熱量:742大卡

2013年12月12日 星期四

2013年12月12日星期四

糙米飯
豆鼓魚
回鍋干片
燙大陸妹
榨菜肉絲湯
當季水果
醣類:121.4 g
脂肪:20.5 g
蛋白質:39.5 g
熱量:839大卡

2013年12月11日 星期三

2013年12月11日星期三

鹹粥
什錦肉羹
燙空心菜
滷味
醣類:129.5 g
脂肪:22.5 g
蛋白質:28.0 g
熱量:826大卡

2013年12月10日 星期二

2013年12月10日星期二

白米飯
三杯雞丁
田園咖哩
燙花椰菜
茶壺湯
醣類:118.1 g
脂肪:19.7 g
蛋白質:20.8 g
熱量:728大卡

2013年12月9日 星期一

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2013年12月9日星期一

五穀飯
白玉豆腐
洋蔥粉絲炒蛋
燙青江菜
結頭菜大骨湯
當季水果
醣類:146.4 g
脂肪:17.5 g
蛋白質:29.4 g
熱量:864大卡

2013年12月6日 星期五

2013年12月6日星期五

茄汁肉醬義大利麵
滷雞腿
滷蛋
紅豆薏仁湯
當季水果
醣類:147.2 g
脂肪:17.4 g
蛋白質:40.3 g
熱量:860大卡

2013年12月5日 星期四

2013年12月5日星期四

糙米飯
蔥燒魚丁
繽紛四色
燙大陸妹
結頭菜大骨湯
醣類:92.4 g
脂肪:13.3 g
蛋白質:33.9 g
熱量:619大卡

2013年12月4日 星期三

2013年12月4日星期三

白米飯
紅燒雞丁
客家小炒
燙油菜
蛋花湯
醣類:86.0 g
脂肪:15.1 g
蛋白質:36.9 g
熱量:634大卡

2013年12月3日 星期二

2013年12月3日星期二

白米飯
蘑菇肉片
油燜冬瓜
炒高麗菜
海芽銀魚湯
醣類:97.6 g
脂肪:15.7 g
蛋白質:29.1 g
熱量:646大卡

2013年12月2日 星期一

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2013年12月2日星期一

五穀飯
茄汁豆包
蕃茄炒蛋
燙青江菜
當歸皮絲湯
當季水果
醣類:93.6 g
脂肪:22.5 g
蛋白質:29.7 g
熱量:690大卡

2013年11月29日 星期五

2013年11月29日星期五

糙米飯
蒜泥白肉
菇菇燴玉米
燙菠菜
翡翠蛋花湯
 醣類:24.7 g
脂肪:13.1 g
蛋白質:23.8 g
熱量:305大卡

2013年11月28日 星期四

2013年11月28日星期四

五穀飯
酥炸肉魚
蕃茄炒蛋
燙小白菜
結頭菜排骨湯
水果
醣類:19.6 g
脂肪:10.6 g
蛋白質:19.8 g
熱量:251大卡

2013年11月27日 星期三

2013年11月27日星期三

高麗菜飯
滷花枝丸
水晶餃
竹筍排骨湯
豆漿
 醣類:148.4 g
脂肪:368.0 g
蛋白質:297.7 g
熱量:426大卡

2013年11月26日 星期二

2013年11月26日星期二

地瓜飯
宮保雞丁
泡菜寬粉
燙大陸妹
蘿蔔大骨湯
醣類:23.6 g
脂肪:10.7 g
蛋白質:23.5 g
熱量:279大卡