2015年12月31日 星期四

104年12月31日星期四

白米飯
酥炸旗魚
家常豆腐
蒜香高麗菜
鮮蔬蛋花湯

2015年12月30日 星期三

104年12月30日星期三

魷魚羹飯
銀絲卷
蒜香青江
醣類:
92.05g
脂肪:
22.50g
蛋白質:
25.50g
熱量:
674.50大卡

2015年12月29日 星期二

104年12月29日星期二

小米飯
咖哩雞
銀牙肉絲
蒜香芥藍
冬瓜蛤仔湯
醣類:
85..35g
脂肪:
21.60g
蛋白質:
24.66g
熱量:
634.44大卡

2015年12月28日 星期一

104年12月28日星期一

白米飯
清蒸豆腐
洋蔥炒蛋
蒜香油菜
羅宋湯
醣類:
84.00g
脂肪:
22.00g
蛋白質:
25.90g
熱量:
637.60大卡

2015年12月25日 星期五

104年12月25日星期五

白米飯
三杯雞
白菜滷
蒜香妹菜
鮮菇筍片湯
醣類:
87g
脂肪:
17.5g
蛋白質:
26.4g
熱量:
627.5大卡

2015年12月23日 星期三

104年12月23日星期三

客家炒板條
條紋饅頭
香酥甜不辣
結頭排骨湯
醣類:
84g
脂肪:
31.4g
蛋白質:
21.5g
熱量:
655大卡

2015年12月22日 星期二

104年12月22日星期二

地瓜飯
壽喜燒
芹香小炒
蒜香油菜
冬瓜丸子湯
醣類:
100g
脂肪:
17.5g
蛋白質:
26g
熱量:
661.5大卡

2015年12月21日 星期一

104年12月21日星期一

白米飯
素珍齋
小人蔘炒蛋
蒜香高麗菜
圓滿湯圓
醣類:
85g
脂肪:
19g
蛋白質:
24.6g
熱量:
625大卡

2015年12月18日 星期五

104年12月18日星期五

白米飯
古都肉燥
鮮蔬寬粉
蒜香芥藍
金菇雪花湯
醣類:
80.70g
脂肪:
23.15g
蛋白質:
26.64g
熱量:
637.71大卡

2015年12月16日 星期三

104年12月16日星期三

芋頭鹹粥
銀絲卷
蒜香油菜
醣類:
78.45g
脂肪:
22.80g
蛋白質:
26.19g
熱量:
623.76大卡

2015年12月15日 星期二

104年12月15日星期二

燕麥飯
米血滷雞
玉米四色
蒜香小白菜
酸辣湯
醣類:
84.45g
脂肪:
21.05g
蛋白質:
24.28g
熱量:
624.37大卡

2015年12月14日 星期一

104年12月14日星期一

白米飯
塔香雙拼
蔥花菜脯蛋
蒜香青江
玉米濃湯
醣類:
100.20g
脂肪:
16.9g
蛋白質:
20.78g
熱量:
636.02大卡


2015年12月11日 星期五

104年12月11日星期五

白米飯
醬爆雞丁
沙茶豆干片
蝦皮蒲仔
青木瓜排骨湯
醣類:
85.80g
脂肪:
21.35g
蛋白質:
24.60g
熱量:
635.75大卡

2015年12月10日 星期四

104年12月10日星期四

小米飯
香酥肉魚
八寶辣醬
蒜香高麗菜
冬瓜排骨湯
醣類:
103.20g
脂肪:
20.40g
蛋白質:
23.30g
熱量:
689.6大卡

2015年12月9日 星期三

104年12月9日星期三

魷魚羹麵
黑糖捲
蒜香青江
豆漿
醣類:
99.25g
脂肪:
21.50g
蛋白質:
23.80g
熱量:
685.7大卡

2015年12月8日 星期二

104年12月8日星期二

胚芽飯
洋蔥豬柳
鮮蔬甜不辣
蒜香莪白
海芽蛋花湯
醣類:
83.00g
脂肪:
21.25g
蛋白質:
24.14g
熱量:
619.81大卡

2015年12月7日 星期一

104年12月7日星期一

白米飯
醬燒雙拼
彩虹蒸蛋
蒜香油菜
紅豆紫米湯
醣類:
86.50g
脂肪:
23.00g
蛋白質:
26.13g
熱量:
657.52大卡

2015年12月4日 星期五

104年12月4日星期五

白米飯
結頭滷肉
客家小炒
蒜香高麗菜
味噌豆腐湯
醣類:
100.2g
脂肪:
16.9g
蛋白質:
20.78g
熱量:
636.02大卡

2015年12月3日 星期四

104年12月3日星期四

白米飯
椒鹽魚
螞蟻上樹
蒜香青江
金菇肉絲湯
醣類:
78.65g
脂肪:
23.1g
蛋白質:
25.86g
熱量:
625.94大卡

2015年12月2日 星期三

104年12月2日星期三

什錦蛋炒飯
奶皇包
蒜香妹菜
冬瓜蛤仔湯
醣類:
78.45g
脂肪:
22.8g
蛋白質:
36.19g
熱量:
623.76大卡

2015年12月1日 星期二

104年12月1日星期二

地瓜飯
麻油雞丁
西芹干片
蒜香莪白
高鈣小魚湯
熱量:
624.37大卡
醣類:
84.45g
蛋白質:
24.28g
脂肪:
21.05g

2015年11月30日 星期一

104年11月30日星期一

白米飯
咕咾油腐
玉米炒蛋
炒青江菜
金茸三絲湯
熱量:
668大卡
醣類:
107.4g
脂肪:
18.2g
蛋白質:
23.7g

2015年11月27日 星期五

104年11月27日星期五

白米飯
咖裡燴肉片
塔香海茸
炒油菜
大根排骨飯
熱量:
668大卡
醣類:
103.7g
脂肪:
18.2g
蛋白質:
22.4g

2015年11月26日 星期四

104年11月26日星期四

薏仁飯
酥炸土魠魚
麻婆豆腐
炒高麗菜
紫菜蛋花湯
熱量:
702大卡
醣類:
97.0g前往您的網誌清單
脂肪:
25.6g
蛋白質:
20.9g

2015年11月24日 星期二

104年11月24日星期二

白米飯
三杯雞
螞蟻上樹
炒菠菜
豆薯紅蔘湯
熱量:
682大卡
醣類:
106.2g
脂肪:
19.1g
蛋白質:
21.3g

2015年11月23日 星期一

104年11月23日星期一

白米飯
豆漿蒸蛋
酥炸鮮菇
炒大白菜
冬瓜山粉圓
熱量:
693大卡
醣類:
108.8g
脂肪:
18.6g
蛋白質:
22.6g

2015年11月20日 星期五

104年11月20日星期五

白米飯
回鍋肉片
小黃瓜彩繪
炒大陸妹
榨菜肉絲湯
熱量:
641大卡
醣類:
94.3g
脂肪:
19.5g
蛋白質:
22.1g

2015年11月19日 星期四

104年11月19日星期四

蕎麥飯
香酥魚片
麻婆豆腐
炒蚵白菜
刺瓜排骨湯
熱量:
724大卡
醣類:
110.1g
脂肪:
22.3g
蛋白質:
20.8g


2015年11月18日 星期三

104年11月18日星期三

肉絲炒麵
蒸鍋貼
炒高麗菜
白菜蛋花湯
熱量:
724大卡
醣類:
110.1g
脂肪:
22.3g
蛋白質:
20.8g

2015年11月17日 星期二

104年11月17日星期二

咖哩雞丁
火腿玉米
炒油菜
海芽吻魚湯
熱量:
692大卡
醣類:
112.3g
脂肪:
18.0g
蛋白質:
20.1g

2015年11月16日 星期一

104年11月16日星期一

白米飯
三杯豆包
蛋酥白菜
炒青江菜
枸杞冬瓜湯
熱量:
676大卡
醣類:
109.3g
脂肪:
16.0g
蛋白質:
23.7g

2015年11月13日 星期五

104年11月13日星期五

白米飯
打拋豬肉
彩頭羹
炒青江菜
冬瓜排骨湯
醣類:
99.8g
脂肪:
17.8g
蛋白質:
23.6g
熱量:
654大卡

2015年11月12日 星期四

104年11月12日星期四

五穀飯
酥炸肉魚
咖哩洋芋
炒大陸妹
南瓜菇菇湯
醣類:
110.9g
脂肪:
23.3g
蛋白質:
22.7g
熱量:
743大卡

2015年11月11日 星期三

104年11月11日星期三

夏威夷炒飯
滷花枝丸
滷味
玉米濃湯
醣類:
104.4g
脂肪:
18.4g
蛋白質:
20.2g
熱量:
665大卡

2015年11月10日 星期二

104年11月10日星期二

白米飯
豆瓣爆雞丁
塔香海茸
炒高麗菜
白菜豆腐湯
醣類:
99.8g
脂肪:
19.8g
蛋白質:
24.1g
熱量:
674大卡

2015年11月9日 星期一

104年11月9日星期一

白米飯
三杯杏龅菇
青蔥菜脯蛋
炒地瓜葉
綠豆地瓜湯
醣類:
675大卡
脂肪:
102.4g
蛋白質:
21.3g

2015年11月6日 星期五

104年11月6日星期五

白米飯
筍干肉丁
螞蟻上樹
炒油菜
海芽蛋花湯
熱量:
639大卡
醣類:
99.8g
脂肪:
16.2 g
蛋白質:
23.5g

2015年11月5日 星期四

104年11月5日星期四

燕麥飯
豆瓣洋蔥魚
火腿玉米
炒青江菜
冬瓜排骨湯
熱量:
672大卡
醣類:
105.9g
脂肪:
17.5g
蛋白質:
22.7g

2015年11月4日 星期三

104年11月4日星期三

客家炒板條
銀絲卷
炒大白菜
蘿蔔貢丸湯
熱量:
700大卡
醣類:
117.8g
脂肪:
15.1g
蛋白質:
23.3g

2015年11月3日 星期二

104年11月3日星期二

白米飯
蜜汁雞丁
炒寬粉
燙高麗菜
味噌魚骨湯
熱量:
667大卡
醣類:
98.5g
脂肪:
19.9g
蛋白質:
23.4g

2015年11月2日 星期一

104年11月2日星期一

白米飯
香菇滷豆輪
番茄豆腐
薑絲小白菜
冬粉冬菜湯
熱量:
661大卡
醣類:
101.5g
脂肪:
17.8g
蛋白質:
23.6g

2015年10月30日 星期五

104年10月30日星期五

御師傅魚排
家常豆腐
芥藍菜
山藥排骨湯
醣類:
80.70g
脂肪:
23.15g
蛋白質:
26.64g
熱量:
637.71大卡

2015年10月29日 星期四

104年10月29日星期四

糙米飯
府城肉燥
木須白菜
蒜香油菜
酸辣湯
醣類:
78.65g
脂肪:
23.10g
蛋白質:
25.86g
熱量:
625.94大卡

2015年10月28日 星期三

104年10月28日星期三

白米飯
普羅香草雞
鮮蔬寬粉
蒜香青花菜
南瓜活力湯
醣類:
78.45g
脂肪:
22.80g
蛋白質:
26.19g
熱量:
623.76大卡

2015年10月27日 星期二

104年10月27日星期二

小米飯
蜜汁排骨
快炒筍茸
蒜香高麗菜
玉米穗湯
醣類:
84.45g
脂肪:
21.05g
蛋白質:
24.28g
熱量:
624.37大卡

2015年10月26日 星期一

104年10月26日星期一

白米飯
花生麵筋
咖哩百頁
蒜香青江
紅豆湯
醣類:
80.70g
脂肪:
23.15g
蛋白質:
26.64g
熱量:
637.71大卡

2015年10月23日 星期五

104年10月23日星期五

白米飯
椒鹽魚
刺瓜鮮匯
雙色豆芽菜
筍片湯
醣類:
85.80g
脂肪:
21.35g
蛋白質:
24.60g
熱量:
622.75大卡

2015年10月22日 星期四

104年10月22日星期四

多穀飯
馬鈴薯燒肉
塔香海茸
蒜香莪白
玉米蛋湯
醣類:
103.20g
脂肪:
20.40g
蛋白質:
23.30g
熱量:
689.6大卡

2015年10月21日 星期三

104年10月21日星期三

鍋燒烏龍湯麵
大眾滷味
蒜香甜豆
醣類:
99.25g
脂肪:
21.50g
蛋白質:
23.80g
熱量:
685.7大卡